Aposto que muitos de vocês já escutaram por aí diversas pessoas dizendo que tal alimento queima gordura, ou ajuda a emagrecer. Isso é verdade?
Sim, existem alguns alimentos que são chamados de alimentos termogênicos e são esses alimentos que auxiliam na queima de gordura e emagrecimento. Como isso acontece? Bom, ao ingerirmos qualquer alimento gastamos energia, aumentando a nossa energia corporal e acelerando o nosso metabolismo, porém existem alguns alimentos que apresentam um maior nível de dificuldade para serem digeridos pelo nosso organismo, induzindo o corpo a trabalhar com um ritmo mais acelerado, consumindo mais energia e caloria para que a digestão seja realizada. Ou seja, os alimentos termogênicos induzem o organismo a acelerar o metabolismo para que ele seja capaz de digerir tais alimentos.
Seu intuito é perder peso? Então tome muito cuidado, pois a ingestão destes alimentos deve ser acompanhada da orientação de um nutricionista, pois o exagero no consumo destes alimentos pode levar a diversos sintomas como dor de cabeça, tontura, insônia ( estes alimentos devem ser evitados no período noturno ), entre outros. Além disso, estes alimentos, por influenciarem o metabolismo, devem ser evitados por pessoas que apresentam problemas na tireóide.
Portanto, o mais recomendado é a prática de exercício físico, junto da ingestão equilibrada desses alimentos e de um hábito alimentar saudável para que se possa alcançar a perda de peso.
Agora, as imagens de alguns alimentos termogênicos...
Pimenta vermelha
Canela
Gengibre
Água gelada
(Ao consumirmos água gelada o corpo acelera o metabolismo para que a água alcance a temperatura do nosso corpo)
Citei esses alimentos pois eles estão presentes no nosso dia a dia e são frequentemente consumidos por todos nós.
Espero que tenham gostado. E não se esqueçam de procurar o acompanhamento de uma nutricionista para que o objetivo de cada um seja corretamente alcançado, sem prejudicar a saúde e o corpo.
Bjs Bilá
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