Não é novidade que o novo queridinho do momento é o suco verde! Afinal, ele possui diversos benefícios para saúde.
Além de auxiliar no processo de emagrecimento, acelerar o metabolismo, ser diurético e desintoxicante, ele pode, com a adição de alguns ingredientes, facilitar a digestão, o funcionamento do intestino, ter função antioxidante, anti-inflamatória, cicatrizante, entre muitos outros benefícios.
O indicado é tomá-lo todo dia pela manhã, no desjejum, pois é a hora em que o organismo está finalizando seu processo de repouso e necessitará de algo bastante nutritivo para que tenha suporte necessário para realizar todas as suas atividades diárias, além de "limpar" o organismo. Mas é importante lembrar que ele deve ser acompanhado de algum outro alimento durante o desjejum, pois como todos devem saber, o café-da-manhã é considerado a refeição mais importante do dia e deve ser completa.
O principal intuito desse post é dar a vocês algumas dicas de receitas de suco verde, para que esse hábito não se torna enjoativo e assim, possam variar o sabor do suco!
Ingredientes
2 folhas de couve lisa
1 ramo de espinafre
1 ramo de brócolis
1 cenoura ralada
1 maçã pequena (pode ser feito com outras frutas)
1 copo de suco de laranja
1 ramo de espinafre
1 ramo de brócolis
1 cenoura ralada
1 maçã pequena (pode ser feito com outras frutas)
1 copo de suco de laranja
Modo de preparoBata no liquidificador e adoce com mel ou canela, se necessário
Calorias: Em média 40 Kcal por copo.
RECEITA 2:
Ingredientes
2 ramos de espinafre
2 copos de pepinos cortados
1 colher (chá) de gengibre
1 porção de salsa
2 pêras cortadas
1 copo de suco de limão
2 copos de pepinos cortados
1 colher (chá) de gengibre
1 porção de salsa
2 pêras cortadas
1 copo de suco de limão
Modo de preparo
Bata no liquidificador e adoce com mel ou canela, se necessário.
Calorias: Em média 30 kcal por copo.
RECEITA 3:
Ingredientes
1 maço pequeno de salsinha
1 maçã
2 talos de salsão com as folhas
1 cenoura
2 laranjas
3 folhas de couve
1 pepino inteiro
1 pera
1 maçã
2 talos de salsão com as folhas
1 cenoura
2 laranjas
3 folhas de couve
1 pepino inteiro
1 pera
Modo de preparo
Bata no liquidificador e adoce com mel ou canela, se necessário.
Calorias: Em média 60 kcal por copo.
RECEITA 4:
Ingredientes
3 folhas de couve
2 colheres de sopa de linhaça
2 fatias de abacaxi
1 maça
Modo de preparo
Bata no liquidificador e adoce com mel ou canela, se necessário.
Calorias: Em média 40 kcal por copo.
Algumas ilustrações para dar vontade...
Quero deixar claro que essas receitas são só algumas idéias, mas vocês podem fazer usando os ingredientes que tem em casa ou de maior preferência! O importante é incluir o suco verde na alimentação diária de vocês!!!
Bjs Bilá
